Registar Refeições no Apple Health Automaticamente (Receita → Macros)
Registo de refeições do Apple Health a partir de suas receitas — macros completos, um toque, sem rastreador de alimentos separado. Passo a passo da configuração mais o que você pode fazer com os dados.
Se você usa o Apple Health para rastrear nutrição, o valor de um aplicativo de receitas que regista refeições cozinhadas diretamente no Health é significativo. A alternativa é o fluxo de trabalho de aplicativo paralelo: cozinhar no seu aplicativo de receitas e, em seguida, inserir manualmente cada ingrediente no MyFitnessPal ou outro rastreador de alimentos. O imposto de dupla entrada é alto o suficiente para que a maioria dos usuários desista do registo de alimentos em semanas. A integração do Forktastic com o Apple Health foi criada especificamente para evitar isso.
O fluxo
- Cozinhe a receita. Use o Modo de Cozinhar, o modo de voz ou apenas leia — não importa.
- Toque em "Registar no Health" no final da receita ou marque a opção "Registar quando terminar de cozinhar" quando começar.
- O Forktastic escreve a refeição no Apple Health com calorias, proteínas, carboidratos, gordura, fibra, açúcar, sódio — quaisquer macros que a receita tenha. A entrada é etiquetada como "Energia Dietética" e "Macronutrientes" no Health.
- Você ajusta o tamanho da porção, se necessário. As porções padrão da receita são registadas; se você comeu metade da receita sozinho em vez de compartilhar, ajuste.
Configuração, uma vez
Na primeira vez que você tocar em "Registar no Health", o iOS solicitará permissão para escrever em categorias específicas do Apple Health. Conceda permissão para pelo menos Energia Dietética, Proteína, Carboidratos e Gordura Total. Sem estes, você receberá registos parciais. A configuração completa está em Forktastic → Configurações → Apple Health.
Para usuários que desejam controlo detalhado, o Forktastic respeita as permissões por categoria — você pode conceder acesso a calorias, mas negar proteína/carboidratos/gordura se você se importa apenas com o registo de energia.
De onde vêm os macros
Da própria receita. A maioria das receitas que você importa de blogs de culinária vêm com dados nutricionais que o site original publicou. Receitas geradas por IA incluem macros computados. Para receitas adicionadas manualmente sem informações nutricionais, você pode calcular os macros sob demanda — o Forktastic tem uma pesquisa de banco de dados de ingredientes que estima a partir da lista de ingredientes.
As estimativas são boas, mas não perfeitas. Para atletas competitivos ou rastreamento de nível médico, verifique as estimativas em relação aos ingredientes reais. Para a maioria dos usuários, "bom o suficiente" é bom o suficiente.
O que isso permite
A visualização de nutrição do Apple Health torna-se útil pela primeira vez, porque os dados estão realmente a fluir. O seu gráfico de energia diária reflete o que você comeu. As tendências semanais realmente parecem tendências. Anéis de atividade combinados com nutrição dão a você a imagem completa.
Além disso — qualquer outra coisa no seu ecossistema Apple Health (uma balança Withings, um monitor contínuo de glicose, treinos Strava) tem dados de nutrição para correlacionar. O gráfico Health inteiro fica mais rico.
Para famílias
O Apple Health é por conta, então cada membro da família regista no seu próprio perfil Health. A receita compartilhada (a família cozinhou o jantar junta) é registada separadamente no dispositivo de cada membro da família. Guia do pilar familiar.
O que isto não é
Não é um aplicativo de contagem de calorias. O Forktastic não rastreia seus objetivos diários, não avisa sobre o consumo excessivo, não sugere o tamanho da porção. Esse é o trabalho do Apple Health. O Forktastic regista a refeição; o Health faz a interpretação.
Onde ir a seguir
Para usuários do Android, passo a passo do Health Connect. Para o pilar de planeamento de refeições que se conecta a isto, pilar de planeamento de refeições. Para comparação de aplicativos específicos do iPhone, melhor aplicativo de receitas para iPhone.