Registra comidas automáticamente en Apple Health (Receta → Macros)
Registro de comidas de Apple Health desde tus recetas: macros completos, con un solo toque, sin un rastreador de alimentos independiente. Tutorial de configuración más lo que puedes hacer con los datos.
Si usas Apple Health para realizar un seguimiento de tu nutrición, el valor de una aplicación de recetas que registra las comidas cocinadas directamente en Health es significativo. La alternativa es el flujo de trabajo de aplicaciones paralelas: cocinar en tu aplicación de recetas y, a continuación, volver a introducir manualmente cada ingrediente en MyFitnessPal u otro rastreador de alimentos. El impuesto de doble entrada es lo suficientemente alto como para que la mayoría de los usuarios abandonen el registro de alimentos en cuestión de semanas. La integración de Forktastic con Apple Health está diseñada específicamente para evitar esto.
El flujo
- Cocina la receta. Usa el modo Cocinar, el modo de voz o simplemente lee, no importa.
- Toca "Registrar en Health" al final de la receta, o marca la casilla "Registrar cuando termine de cocinar" cuando empieces.
- Forktastic escribe la comida en Apple Health con calorías, proteínas, carbohidratos, grasas, fibra, azúcar, sodio, cualquier macro que tenga la receta. La entrada se etiqueta como "Energía dietética" y "Macronutrientes" en Health.
- Ajusta el tamaño de la porción si es necesario. Se registran las porciones predeterminadas de la receta; si comiste la mitad de la receta solo en lugar de compartirla, ajústala.
Configuración, una sola vez
La primera vez que toques "Registrar en Health", iOS te pedirá permiso para escribir en categorías específicas de Apple Health. Concede permiso al menos para Energía dietética, Proteínas, Carbohidratos y Grasa total. Sin estos, obtendrás registros parciales. La configuración completa está en Forktastic → Ajustes → Apple Health.
Para los usuarios que desean un control más preciso, Forktastic respeta los permisos por categoría: puedes conceder acceso a las calorías pero denegar proteínas/carbohidratos/grasas si solo te preocupa el registro de energía.
De dónde provienen las macros
De la propia receta. La mayoría de las recetas que importas de los blogs de comida vienen con datos nutricionales que el sitio original publicó. Las recetas generadas por IA incluyen macros calculados. Para las recetas añadidas manualmente sin información nutricional, puedes calcular las macros a petición: Forktastic tiene una búsqueda en la base de datos de ingredientes que estima a partir de la lista de ingredientes.
Las estimaciones son buenas, pero no perfectas. Para atletas de competición o seguimiento de grado médico, verifica las estimaciones con los ingredientes reales. Para la mayoría de los usuarios, "suficientemente bueno" es suficiente.
Lo que esto permite
La vista de nutrición de Apple Health se vuelve útil por primera vez, porque los datos realmente están fluyendo. Tu gráfico de energía diaria refleja lo que comiste. Las tendencias semanales realmente se ven como tendencias. Los anillos de actividad combinados con la nutrición te dan la imagen completa.
Además, cualquier otra cosa en tu ecosistema de Apple Health (una báscula Withings, un monitor continuo de glucosa, entrenamientos de Strava) tiene datos nutricionales para correlacionar. Todo el gráfico de Health se enriquece.
Para familias
Apple Health es por cuenta, por lo que cada miembro de la familia se registra en su propio perfil de Health. La receta compartida (la familia cocinó la cena junta) se registra por separado en el dispositivo de cada miembro de la familia. Guía del pilar familiar.
Lo que esto no es
No es una aplicación para contar calorías. Forktastic no rastrea tus objetivos diarios, no te advierte sobre el consumo excesivo, no sugiere el tamaño de las porciones. Ese es el trabajo de Apple Health. Forktastic registra la comida; Health hace la interpretación.
A dónde ir después
Para usuarios de Android, tutorial de Health Connect. Para el pilar de planificación de comidas que se conecta a esto, pilar de planificación de comidas. Para la comparación de aplicaciones específicas para iPhone, la mejor aplicación de recetas para iPhone.