تسجيل الوجبات تلقائيًا في Apple Health (وصفة → وحدات الماكرو)
تسجيل وجبات Apple Health من وصفاتك - وحدات ماكرو كاملة، بنقرة واحدة، لا حاجة إلى أداة تتبع طعام منفصلة. تجول في الإعداد بالإضافة إلى ما يمكنك فعله بالبيانات.
إذا كنت تستخدم Apple Health لتتبع التغذية، فإن قيمة تطبيق الوصفات الذي يسجل الوجبات المطبوخة مباشرةً في Health كبيرة. البديل هو سير العمل المتوازي للتطبيق: اطبخ في تطبيق الوصفات الخاص بك، ثم أعد إدخال كل مكون يدويًا في MyFitnessPal أو أي أداة تتبع طعام أخرى. إن ضريبة الإدخال المزدوج مرتفعة بما يكفي لجعل معظم المستخدمين يتخلون عن سجل الطعام في غضون أسابيع. تم تصميم تكامل Forktastic مع Apple Health خصيصًا لتجنب ذلك.
التدفق
- اطبخ الوصفة. استخدم وضع الطهي أو الوضع الصوتي أو اقرأ فقط - لا يهم.
- اضغط على "تسجيل في Health" في نهاية الوصفة، أو حدد خانة الاختيار "تسجيل عند الانتهاء من الطهي" عند البدء.
- يكتب Forktastic الوجبة إلى Apple Health مع السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف والسكر والصوديوم - أي وحدات الماكرو التي تحتوي عليها الوصفة. يتم وضع علامة "طاقة غذائية" و "مغذيات كبيرة" على الإدخال في Health.
- يمكنك تعديل حجم الحصة إذا لزم الأمر. يتم تسجيل الحصص الافتراضية للوصفة؛ إذا أكلت نصف الوصفة بمفردك بدلاً من مشاركتها، فقم بتعديلها.
الإعداد، مرة واحدة
في المرة الأولى التي تضغط فيها على "تسجيل في Health"، يطالبك iOS بالإذن بالكتابة إلى فئات Apple Health معينة. امنح الإذن لفئات الطاقة الغذائية والبروتين والكربوهيدرات والدهون الكلية على الأقل. بدون هذه الفئات، ستحصل على سجلات جزئية. الإعداد الكامل موجود في Forktastic → الإعدادات → Apple Health.
بالنسبة للمستخدمين الذين يريدون تحكمًا دقيقًا، يحترم Forktastic الأذونات لكل فئة - يمكنك منح حق الوصول إلى السعرات الحرارية ولكن رفض البروتين/الكربوهيدرات/الدهون إذا كنت تهتم فقط بتسجيل الطاقة.
من أين تأتي وحدات الماكرو
من الوصفة نفسها. تأتي معظم الوصفات التي تستوردها من مدونات الطعام مع بيانات التغذية التي نشرها الموقع الأصلي. تتضمن الوصفات التي تم إنشاؤها بواسطة الذكاء الاصطناعي وحدات ماكرو محسوبة. بالنسبة للوصفات التي تمت إضافتها يدويًا بدون معلومات غذائية، يمكنك حساب وحدات الماكرو عند الطلب - يحتوي Forktastic على بحث في قاعدة بيانات المكونات يقدر من قائمة المكونات.
التقديرات جيدة ولكنها ليست مثالية. بالنسبة للرياضيين التنافسيين أو التتبع الطبي، تحقق من التقديرات مقابل المكونات الفعلية. بالنسبة لمعظم المستخدمين، "جيد بما فيه الكفاية" هو جيد بما فيه الكفاية.
ما الذي يتيحه هذا
تصبح طريقة عرض التغذية في Apple Health مفيدة للمرة الأولى، لأن البيانات تتدفق بالفعل. يعكس الرسم البياني للطاقة اليومية ما أكلته. تبدو الاتجاهات الأسبوعية في الواقع مثل الاتجاهات. تمنحك حلقات النشاط المقترنة بالتغذية الصورة الكاملة.
أيضًا - أي شيء آخر في نظام Apple Health البيئي الخاص بك (ميزان Withings، وجهاز مراقبة الجلوكوز المستمر، وتمارين Strava) لديه بيانات تغذية للمقارنة بها. يصبح الرسم البياني الكامل لـ Health أكثر ثراءً.
للعائلات
Apple Health مخصص لكل حساب، لذلك يسجل كل فرد من أفراد العائلة في ملف تعريف Health الخاص به. يتم تسجيل الوصفة المشتركة (تناولت العائلة العشاء معًا) بشكل منفصل على جهاز كل فرد من أفراد العائلة. دليل أساسيات العائلة.
ما ليس هذا
إنه ليس تطبيقًا لحساب السعرات الحرارية. لا يتتبع Forktastic أهدافك اليومية، ولا يحذرك بشأن الإفراط في الاستهلاك، ولا يقترح حجم الحصة. هذه هي مهمة Apple Health. يسجل Forktastic الوجبة؛ Health يقوم بالتفسير.
إلى أين تذهب بعد ذلك
لمستخدمي Android، تجول في Health Connect. بالنسبة إلى أساسيات تخطيط الوجبات المتصلة بهذا، أساسيات تخطيط الوجبات. لمقارنة التطبيقات الخاصة بأجهزة iPhone، أفضل تطبيق وصفات iPhone.